虚心原创丨从脾入手远离糖才能调理好青春痘（附高糖食物）

虚心

    最近身边多了一些找我调理青春痘的朋友，可能是因为夏天的原因，而且大部分都是年轻人，除了调理之外我特意询问了一些关于饮食的问题，不少人都会说最近也没吃了辛辣怎么也会出现痘痘呢？，其实这里我想告诉大家，没错辛辣算是青春痘的一个原因，但是还有一个致病的因素就是吃糖，如果深入地询问，就会知道这些朋友都喜欢吃糖，比如都比较喜爱奶茶、可乐、果汁和含糖量比较高的水果等等。那么糖为什么会导致痘痘的暴发呢？按照西医的理解：过量糖的摄入会添加胰岛素的产生，并且也会刺激雄激素的发生，同时胰岛素会产生生长因子—1的发生，这些物质的发生会引起皮脂腺的过度分泌，也就是说皮脂会添加，细菌的养分多了，细菌过度增殖，就会发生炎症，最终痘痘爆发。虽然西医学讲的比较明白但是治疗方法上不是很多，治疗方案比如用氧苯甲酰凝胶之类的外用药膏，但是效果并不是很明显。更何况还有的人糖吃的很多为什么皮肤也没有痘痘呢？这个问题怎么解释呢？（因为脾胃运化好）

　　如果要解释这个问题，我们可以试着从中医的角度入手，也许这个问题就好理解了，痤疮又名青春痘，又名粉刺属于皮肤病的一种，在《素问.痿论》明言：“脾主身之肌肉。”亦有《灵枢.五变》曰：“肉不紧，膝理疏，则善病风。”可见脾与皮肤疾病的发生有这密切关系。在中医的医理是这样定义脾的功能的，  脾为后天之本，气血生化之源，主要生理功能是主运化，升清和统血。

　　1，脾主运化通过其运化水谷，输布精微，灌注经络，可以荣养肌肉皮毛，维持皮肤的健康。通过运化水湿，既能使体内各组织得到水液的充分滋润，又不致使水湿过多而潴留，则皮肤滋润而有光泽。

　　2，脾主升清，开窍于口，其华在唇即是指脾能将水谷精微上输于头面口唇，滋养面目口唇，使其红润有光泽。

　　3，脾主统血《难经.四十二难》言：“脾主裹血，温五脏”裹即统摄之意，使血行于脉中而不妄行，从而维持了皮肤的正常色泽。

　　4，脾气不升,则胃气不降,水湿内聚,气机不畅故脾胃运化失常,升 降转枢乏力,则脾之清阳不升，郁伏于内而生脾火,胃气不降生痰浊化胃火。

　　以上是一些中医的医理，当我们了解了医理，在来看这个痤疮的疾病，就能理解为什么痤疮这种疾病在年轻男性和女性都是高发得比较多了，一来是由于此类人素体阳盛，易热易火，肝旺脾虚。二来是饮食不节过多食用肥甘厚腻、辛辣熏烤太多导致了脾胃运化失调，脾胃运化失调就会导致痘痘的产生，这里要重点说下糖（中医就是甘）的问题，人体是需要每天摄入一定量的糖分的，广义的糖包括碳水化合物，狭义的糖就是指我们吃的，甜甜的，糖浆、白糖这些。那么这些糖，比较甜的有甜度的糖，每天的摄入量应该在30到40克。30克到40克是个什么概念呢？比如一瓶340ml乳酸菌饮料里，大约有50g糖，已经达到《中国膳食营养指南（2016）》标准。大部分人都知道糖可以影响体重，但是很少有人知道糖会导致痤疮的滋生，而且很多人并不知道其实很多糖都是隐性的糖，比如耗油里面含糖每100g中有26.2g糖，更不用说其他的零食了。所以如果你不想长痘，那就要保护好脾胃要减少糖的摄入量，不管你是在调理还是养护这些都是必须要遵守。