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上篇文章我们谈了如何给自己睡觉造个好的环境，好的象，今天我们继续谈，继续给我们的睡觉造象，睡觉的学问大着呢！《语》曰：“寝不尸”，谓不仰卧也（这里谈睡觉的姿势，仰睡不好，为啥？仰睡时，舌根易后坠、引起呼吸不畅、容易打鼾，且手易放在胸前压迫胸窝，引发恶梦）。相传希夷《安睡诀》：左侧卧，则屈左足，屈左臂，以手上承头伸右足，以右手置右股间，（这里讲我们左侧睡卧时，手，臂，足的自然位置），右侧卧，反是。半山翁诗云：“华山处士如容见，不觅仙方觅睡方（这里讲求仙登高的人多了去了，他们都在找睡觉好的方法，看见了吗？我们古人很重视养生，而不是把自己泡在药罐子里）。”此果其睡方耶！依此而卧，似较稳适，然亦不得太泥，但勿仰卧可也（这里讲如果觉得前面睡觉方法不好掌握，那就如何舒服如何来，但是切记不要仰睡）。 《记·玉藻》曰：“寝恒东首。” 谓顺生气而卧也（不是有句话说的好，顺天者生，我们睡觉也要顺应天气）。《保生心鉴》曰：“凡卧，春夏首宜向东，（这里讲春夏两季，睡觉时咱们的头一定要向着东面），秋冬首向西（秋冬向着西面）。”愚谓寝处必安其常，《记》所云“恒”也。四时更变，反致不安（天人合一，天气变化影响着我们的身体）。又曰：“首勿亲。”谓避阴气（这里主要谈睡觉环境不要太凉湿寒水）。《云笈七签》曰：“冬卧宜向北。”又谓乘旺气矣（头部为人体阳气会聚的地方，冬季北方阳气旺）。按《家语》曰：“生者南向，死者北首（咱们往后看）” ，皆从其初也。则凡东西设床者，卧以南首为当。看到《家语》中这么讲，我也纳闷。其实这句话的大意讲，咱们床东西横向，咱们的头是要向南的。我在这里讲一下，这段讲古人们对咱们睡觉时，头的方向做了讨论。现代最常见的理论是，睡觉过程中人体应当头朝北，脚冲南，和地球磁力线方向一致。因为，如果人的睡眠方向与地球磁力线方向垂直，地球磁场就会影响人体生物电流。人体为达到新的平衡状态，就必须消耗大量热能来提高代谢能力，睡眠自然受干扰。 卧不安，易多反侧（不是有句成语叫辗转反侧），卧即安。醒时亦当转动，使络脉流通，否则半身板重，（我教大家一招，早上睁开眼睛后，先躺在床上活动一下四肢，三五分钟后再慢慢起来。这个好习惯不但可以避免因为猛然起身而导致的血压波动、头晕等现象，而且可以让你从迷迷糊糊的状态中快速清醒。推荐三种活动四肢的方法：将双腿弯曲再伸直；双手抱住膝盖在胸部维持10秒；双手尽量向后伸直。）或腰肋痛、或肢节酸者有之。按释氏戒律：卧惟右侧，不得转动，名吉祥睡。（这就是佛家的睡戒，就是说睡不能睡的太过）此及戒其酣寐，速之醒也，与老年安寝之道，正相反。这里作者老师只是谈了不同学派对睡觉的看法。
睡觉确实是门学问，如何营造一个睡觉的好环境，我们要学习的东西很多，今天我们主要讲了睡觉的头向，姿势，还有一些学派对睡觉的不同看法，我们且学且想，一起学习！
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发表于 2019-5-24 14:51:29
