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虚心点评：伊人写的这篇文章，我读了很有感触，我想大部分人都是这么过来的，我也是这么过来的。文中我们看到伊人非常用心的去主动营造自己的环境，身体力行的去坚决面对的问题，知苦乐法！我看到了造象但是还没有那么完美所以伊人还有点困惑。不过可以看出已经在不断进步之中！
开门见山废话少说，先聊聊我的处境吧。当地中医说我有严重的肝淤、脾虚、肾阳虚、肾阴虚，寒湿重，有过敏性鼻炎、多囊卵巢综合症、乳腺增生，常年手心脚心有汗，每餐饭后有白色泡泡样的痰。目前在吃中药调理多囊卵巢综合症。正因为有这么多问题，所以痛定思痛还是要拿起书本，在网上找了很多有益于身体调理的锻炼方法，我决定自己练习，辅助治疗。自力更生。自2016年12月初到现在，除开月经量多的时间以外，几乎每天都做跪膝、金鸡独立和八段锦（八金刚功）。觉得有些成效，但也有些困惑，我想写出来鼓励下自己，也算是对自己的总结吧！ 八段锦或者八部金刚功一般是白天练习一次，有时两种都练，有时只练一种。跪膝和金鸡独立一般是晚上8点多或者9点练习，跪膝后接着练习金鸡独立。跪膝一般是15-20分钟。
八段锦在2016年年初就练习过一阵，但是不知那时是什么原因，练习后一点反应也没有。开始练习跪膝后，又把八段锦捡起来了。经常是从手托天理三焦这节开始就打哈欠流眼泪，有时边做八段锦，边打嗝或者排气。刚开始练习完前胸后背都是汗，现在已经不怎么流汗了，只觉得练完后，整个背部暖暖的。12月底开始，经常是在做“摇头摆尾去心火”和“两手攀足固肾腰”这两节动作时，流清鼻涕。做完整套动作后，又不流鼻涕了。然后今年1月份，我偶然发现嗅觉恢复了一些。以前鼻子不灵，除非气味很大，否则闻不到。现在可以闻到3米外别人抽烟的味道。现在做八段锦，偶尔还是会流鼻涕，有时是左边鼻孔流，有时是右边，有时是两边都流。不清楚嗅觉的恢复是因为做八段锦的作用，还是中药补肾阳的作用。
跪膝的开始，是因为在网上里看到一个女孩子说跪膝可以让月经比较顺畅地流下来。我多囊的表现是月经初期下不来，得流好几天褐色分泌物，然后月经该结束时又收不住，好几天干净不了，中医称为漏。一开始是在地板上铺上瑜伽垫跪膝，膝盖有点痛，但跪3天后，膝盖就适应了，每次跪着走20分钟，前胸后背都是汗。我在月经初期跪膝，对我的月经似乎并没有任何帮助。月经干净后接着跪。12月下旬吧，有一天晚上9点多，我跪完膝，还没来得及做金鸡独立，肚子就咕噜咕噜叫，然后就跑去上洗手间了，排出了一滩像烂泥一样的黑色便便。排完之后，觉得身体好轻松。后来问过中医，说我这是排寒。最近在飘窗上，垫着海绵垫跪膝，却发现跪到10分钟时，两条大腿的外侧有些胀，跪着走不如以前轻松了，不知道是怎么回事。
再接着来说说金鸡独立的练习。以前双脚都可以站2分钟，现在可以站到3-4分钟。12月时，有时可以感觉到血涌向脚。但是现在练习没有这种感觉了，反而站到2分钟左右时，会觉得小腿和脚都有些胀、木的感觉，不自觉地想停止练习，但我会再坚持站一会儿。
大小便方面，大便有好转。去年11-12月，我大便经常是不成形的，中药里一直有白术，还是不成形。今年1月开始，我每天早上7-8点都会排便，都是条形。有时候上午或者中午，还会再排1次，有时如烂泥，有时是细细的条状。小便一直都很多，没有太多改变。
12月时，中医曾说我有肺气虚，那时只是偶尔半夜被尿憋醒，要起夜。现在却每晚起夜，时间基本都在半夜2点40、2点50，或者凌晨5点多钟，已经持续快1个月了。一直都在吃清肝淤、调脾虚、补肾阳和肾阴的中药，还是每晚起夜。有时起来上了厕所，就能很快睡着，有时会特别清醒，睡不着，而且觉得肚子里有气，过一会儿就排气，排气后肚子不叫了，腰那里却觉得有点空空的，然后就睡不着了。第二天精神很不好。
去年8月以前，我洗澡后会满身汗。刚开始跪膝时，洗澡后出汗的情况有所好转，但最近又出现了，洗完澡吹完头发，可以把睡衣汗湿。
对于目前出现的问题，我也在思考原因。感觉可能还是身体气血不足，脾胃太虚弱。最近一周每天早上空腹喝3克的三七粉，白天会喝黄芪枸杞大枣茶和红糖水补气血，不过起夜、流汗的情况没有明显好转。我会坚持跪膝、金鸡独立、八段锦，加上练习激情玫瑰法，希望身体能越来越好。 虚心略有修改
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发表于 2017-2-8 21:57:16
