奶水不足

向阳花

虚心老师，

我表姐，生了小孩两个月了，奶水不足，可以吃哪些食物调理身体并增加奶水？可以按摩哪些穴位呢？
她身体也不怎么好，后背酸痛，抱孩子抱久了，手也胀。
她是第二胎，孕期时都还是干活，晚睡早起的，现在小孩白天睡得多，还必须抱着睡，睡着后放在床上一会儿，又醒来，抱着睡，睡得踏实些，这小孩子是在娘胎里就是这种习惯呢还是后来养成的，有没有什么办法可以调理？
小孩子白天睡足了，晚上睡得少，还要抱起来玩， 她妈妈又睡得少了，也会影响奶水吧？
由于奶水不足，晚上吃一些奶粉，可奶粉质量实在是让人担心。
谢谢了。

虚心

你好，
通草10克猪脚一对（前脚最好）黄豆适量。熬汤喝！
腰疼可以做个盐包或者黄豆包外敷。
另外提供一点小食谱，尽量可以多吃点，下奶。
鸡蛋 排骨汤 牛肉汤 鸡汤 猪蹄汤 鲫鱼汤 红糖 米粥 鸡蛋挂面 山楂 玉米 莲子汤 。荤素搭配1:2.

向阳花

恩，谢……