原创丨掌握乾坤脚入地根瞬间暖阳法

虚心

这几天寒流突袭全国各地气温寒冷异常，医院呼吸科更是爆棚，从逼格上来说我们也业内人，成天病歪歪其不被人耻笑，那么如何在这种恶劣天气下提高自身的抗寒能力，除了平时要注意冷暖之外还要略懂一些舒经导引的方法，今天就和大家介绍一种方法，现学现用立竿见影！
我们先从一段黄帝内经原文入手：
帝曰：余闻上古圣人，论理人形，列别脏腑，端络经脉，会通六合，各从其经，气穴所发，各有处名，溪谷属骨，皆有所起。分部逆从，各有条理。四时阴阳，尽有经纪。外内之应，皆有表里，其信然乎。
岐伯对曰：东方生风，风生木，木生酸，酸生肝，肝生筋，筋生心，肝主目。其在天为玄，在人为道，在地为化。化生五味，道生智，玄生神，神在天为风，在地为木，在体为筋，在脏为肝。在色为苍，在音为角，在声为呼，在变动为握，在窍为目，在味为酸，在志为怒。怒伤肝，悲胜怒，风伤筋，燥胜风，酸伤筋，辛胜酸。

我们可以看到这是一段描述肝气的文字，肝者,将军之官,谋虑出焉。保暖取阳应该从肝木大将军入手，思路是调动它的积极性。而调动肝木的积极性就是五个字：在变动为握。握，说文解字，搤持也！搤同扼：用力掐住；抓住。而大将军不是一个人在战斗，手上有六条经络，大拇指肺经、食指大肠经、中指心包经、无名指三焦经、小指对应心经和肾经。也就是说我们可以通过手的屈伸调理肝木激发肝木的力量从而达到壮阳取暖的目的。

以上说的是理，在来说方法：
一种是：用最大的力气把手握紧，握住10秒屏气，然后慢慢张开，手掌尽量伸展，展到不能张为止，有种酸酸的或者还有骨骼的响声就到位了，然后在重复此动作。还有一种是：配合腹式呼吸，握的时候吸气，吸得时候舌似抵着上腭，然后口出气，感觉把所有的寒气都呼出体外。

接下来我们在来看看脚趾，脚趾上对应的经络也比较多基本包含了三阴三阳，其中二脚趾和三脚趾是足阳明胃经的路线，也就是说这个方法也可以调动胃气，能吃能喝你还能冷吗？由于脚趾位于人体的末端致使足尖部的血液循环较差。尤其是阳虚寒湿体质的人一到冬天脚特别冷，这个方法可以结合一起做，效果也非常明显。
方法：用脚趾抓地、抓鞋底，感觉自己的脚深深的入地三尺。一次抓50次，一共150次。当然这个次数根据自己的实际情况，呼吸可以根据手握乾坤一样。