曾仕强讲快速入睡方法和烦躁抑郁失眠方法

曾仕强教授曾说：

当你睡不着，周围的一点声响都能干扰你，这时候，你就努力倾听(身临其境的)感知周围的一切声音，当你听这是北京机场飞机的声音，当你听周围的一切声音的时候，其实你已经听不到任何声音了，然后你就睡着了。

这真的是大智慧，当你把注意力放在周围环境，而不是心里想的事情，自然就睡着了。其实生活中遇到挫折也是一样道理换位思考，可以自己悟哦。

①烦躁失眠，抑郁请盘座：

看着转动的八卦闭眼三秒睁眼看三秒如此反复5～10分钟后，可以不用闭眼在想着八卦在转！每天坚持，保您睡的香。

②夜深人静的时候双盘打坐然后闭上眼睛想象一个无言拿着闪电从脑顶中间往下劈下来，当您身体有一抖的感觉的时候，那么祝贺你：坚持半个月甚至更多会对您有更多帮助！️

③《黄帝内经》讲，凡百病者，多以旦慧、昼安、夕加、夜甚。为什么很多疾病，在白天阳气足时，身体会稍安，晚上阳气不足，时会加重。人的生命就是那团阳气，阳气者，若天与日，失其所。