健康视频丨锻炼后肌肉为什么会酸痛，怎么样锻炼可以减少酸痛？

一诚

2023-05-10

刚运动完的肌肉酸痛是因为乳酸堆积

电离出氢离子，导致肌肉酸痛

运动后第二天才酸痛是因为

蛋白质在修复肌肉

叫做，延迟性肌肉酸痛

做肌肉放松可以有效缓解肌肉疼痛

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