养生视频丨这个方法可以预防腰间盘突出

“小燕飞”适合部分腰椎疼并不严重的患者，满足以下三个条件的人们可以考虑做“小燕飞”，即相对年轻、由久坐引起腰痛、背部肌肉在放松状态下不僵硬。“但这也不是绝对的，即便满足这些条件，也只有部分人有效。