请求虚心老师给予治疗方法

baiyun

体质：患多年风湿病，手足发凉，寒湿体质
症状：1、早上（中午午睡后）起床，脚和小腿有酸、胀、疼的感觉，活动一段时间后就好了。
　　　2、推腹时，会感觉到肚子会是密密的花生大的疙瘩。
问题：1、脚和小腿酸疼是什么原因？如何来治疗？
　　　2、肚子里有疙瘩是怎么回事？是脂肪块还是毒素？坚持推腹能推好吗？
补充：我现在坚持每天慢跑、金鸡独立、推腹。是这些锻炼是否对症，还有哪些对症的运动或者是需要按哪些穴位、经络来治疗？
　　　问题比较多，谢谢虚心老师。

baiyun

不好意思，补充问诊单

中医问诊单
QQ名： 白云　627038381　出生  1972.01.16
性别  女
居住地：威海　体重：65KG
口干、口苦否？口干，特别是睡觉起床后
有痰？多少？颜色？ 无
鼻子畅通否？有无鼻炎？最近在鼻子根部老感觉很干燥，涂点蜂蜜就会好很多，但已持续好多天了。没有鼻炎
爱出汗否?出汗部位?　夏天，脖子特别能出汗。
怕冷还是怕热?   怕冷，特别是小胳膊以下和小腿以下怕冷。
爱喝水吗？喜欢喝热还是冷饮？   不渴不太喝水，　不喝冷水，一般都是温水  
身体发烧发热否?发热时段(早上,上午,下午,晚上,上半夜,下半夜)?   否
手心、脚心爱出汗否？热汗还是冷汗？　出汗　热汗   
胃口如何？很好，什么都吃，不偏食   
偏食情况。喜欢吃什么？  大便情况，软硬、量多少、颜色，几日一次？
不偏食，喜欢吃面包、点心，油太大的东西喜欢吃但是吃多了反胃，不敢吃。喜欢吃各种零食。大便一般一天一次，推腹后可能是两次，偏软不成形，粘马筒，
小便：量多少，颜色、清浊、频繁否？ 量较少喝水多时颜色发清，喝水少时发黄。剧烈运动时或大笑、咳嗽时会有一点遗尿
尿是否有痛或不舒服感？   否
男：是否有早泄、阳萎？   
女：月经状况：早迟，量多少，颜色，气味，有块否？    从有月经时，就推后，经期一般在一个半月左右，不规律。量少，颜色发暗，有块。
腰腿是否有酸胀或其他不适感？腰腿有酸胀的感觉，特别是小腿，睡觉起床后严重，脚掌有疼感，活动后有好转。
睡眠情况。睡觉踏实否？白天困否？睡眠良好　睡觉踏实，晚上睡的充足不困，
脾气怎样？是否爱冒火？平时是否有烦躁感? 脾气暴、急　爱发火　平时没事时不烦躁
精神状态如何？精力如何？状态良好　精力尚可
舌头的颜色？（红、鲜红，淡红，橙黄，发紫，发乌，发黑）有无裂纹、斑点？   
舌苔：颜色，厚薄，分布？   
舌面：粗糙还是光滑？干燥还是湿润？   
（患者若能发舌头图片更利于诊断）
淡红　有齿痕　有班点；舌苔发白，薄　舌面光滑湿润

虚心

问题：1、脚和小腿酸疼是什么原因？如何来治疗？
　　　2、肚子里有疙瘩是怎么回事？是脂肪块还是毒素？坚持推腹能推好吗？
答：你这个问题比较多，希望可以养成良好的生活习惯，从脾胃入手。
1,腿酸痛，一般来说是脾气不升。2，疙瘩是痰湿凝结，建议你平时零食可以用干果来代替，面包是精细的食物还有反式脂肪酸，所以我的意见呢也是要规避尽量少吃。
你应该多吃的是五谷和正餐，早上晚上可以吃稀饭。多吃黑豆核桃山药小米。、最后呢要有一些经络导引的方法，比如深蹲一天30个左右，做到身热。敲胆经也可以！怕冷根据你的情况可以买点艾草+丝瓜络你要坚持泡脚。养生有时候很简单，就是坚持。适合你的就不要动！

baiyun

非常感谢虚心老师，我一定坚持和注意。我会将以后的反应随时与大家分享。