倪海厦丨然谷穴对脑震荡的神奇效果，另此穴可健脾益胃、帮助消化

  然谷穴位于足内侧缘，在足舟骨粗隆下方的赤白肉际处，极易辨认。此穴可以坐位或者俯卧位取穴，先用拇指摸到内踝前下方的骨性突起(舟骨粗隆)，再往前下方可触及到一凹陷，按之有酸胀感处即是。

作为足少阴肾经的第二个穴位，然谷穴是临床中常用的重要穴位之一。“然”是“燃”的本字，然，烧也; “谷”指两山间的夹道或流水道，或指两山之间。然谷寓火在足内侧缘大骨间燃烧，故此穴有固肾益气，滋阴清热之效。

另有一说“谷”乃“毂”也，谷从禾从壳，指的是庄稼和粮食。然谷乃“燃烧谷物”之意，寓指消化食物，用此穴可增强脾胃功能，促进食物消化，故此穴还有健脾益胃、善谷消饑之功。

    健脾益胃，帮助消化

    然谷穴可健脾益胃、帮助消化。

然谷穴的按摩手法

1、准确地找到然谷穴，用大拇指用力往下按，按下去后马上放松。

2、当大拇指按下去的时候，穴位周围乃至整个腿部的肾经上都会有强烈的酸胀感，但随着手指的放松，酸胀感会马上消退。

3、等酸胀感消退后，再按上面的方法按，如此重复10—20次。双脚上的然谷穴都要按。如果是自己给自己做，则两个穴位 可以同时进行。