最全《站桩15问》,喜欢站桩的朋友,一定要看!不看会后悔~

虚心

千百年来的实践证明：站桩是补充元气的方法之一。元气充满以后，人就会身强力壮，具有抵抗疾病的能力。许多身体健康的人长期站桩，他们都享有高寿。

而一些体弱多病之人，通过站桩，一样从中获益。以下是站桩过程中最可能会遇到的15个疑问和解答，今天一起分享给大家！

01

站桩有什么效果？

站桩可通八脉、修十二经，愈生死大穴，通九窍，柔软身心，修复脏器，因此，站桩不修心，犹如扔黄金！

只有当心的方向变了，那么，生命的方向就会发生改变，因果的路径就会改弦易辙。

02

什么人不能站桩，老年人能站桩吗？

只要能够站立，只要能够行走，就具备了站桩的条件，如果不能站立和行走可以练坐桩和卧桩。但是，这个效果比较慢，对于70岁以上的老年人，建议站静桩，由5分钟开始慢慢加量，只要静静的站，就可以。

我担心老年人经过大半生的疾患沉淀，如果排病反应剧烈，老年人实在承受不住，反而会吓着他们，因此，建议站静桩，就是如此简单。

03

站桩需要入静吗？如何停止念头？如何让念头停下来？

站桩调病不需要入静，为什么？因为对于根器好的人，只要一入静，很快进入修行的状态，根本体会不到身体的存在，感觉不到周身的排病反应，也就无法体会病灶的反馈。只有在站桩的过程中不断的刺激病灶，消融病灶，才能加快康复。

因此，站桩调病不需要入静，而站桩修行是可以入静的，但是入静后，进入一定的境界，想要真正的进入禅修、入禅、进入甚深禅定，站桩仅仅是筑基功而已。

不管站桩调病还是站桩修行，都不需要刻意的停止念头，而是随顺一切念头，爱怎么想就怎么想，只要想一些高兴的、快乐的、愉快的事情就可以，屏蔽负面念头、思维和意识，告诉这些念头，它们不是你。

闭着眼睛站桩，慢慢的你就会发现自己的念头会越来越清晰，越来越细微，越来越稀少，接下来，慢慢的你的思维就会停止（离舍），下一步就是意融于心了。所以站桩不要睁着眼睛站桩，睁着眼睛站桩，会被外在任何境相所带动，念念相续、念念不停、思维叠嶂，于站桩无益。

04

站桩有危险吗？

站桩是没有任何危险的，所以，你可以放心的站桩！但是，站桩后的排病反应，生活中的排病反应期间，尤其是心脑血管危重患者，是有危险的，因为动脉狭窄，气血复苏、心脏和大脑供血可能会出现问题。

所以，在排病反应期间，应该注意生活护理，减少社会活动，静养为宜；其次，就是散点化瘀期间，这个时候虽然度过危险的排病反应过程，但是，此时，会出现化瘀过程中，散点淤血活动迹象，所以，如果感觉到不适，应该静养为宜，减少外出。

05

如何正确处理站桩初始阶段的排病反应？

由于每个人的体质不同，年龄不同，所反应的疾患不同，疾病潜伏时期的不同，因此，站桩过程中所出现的排病反应也不同。但是，都有一个共同的特点，在站桩的初始阶段，病症加重了，不断的加重，并且还出现了，从来没有发生过的病症。

比如：严重失眠、饭量不断下降、体重不断降低、病灶反应强烈，甚至明显感觉到某个脏器的波动、大便异常、小便失禁、头重脚轻、心悸失常、肝痛肾胀、哮喘干咳、口舌爆火等等症状，感觉很恐怖。你可能从来没有遇到过这种情况，你以为自己得了不治之症，以为自己得了癌症、以为是不是自己的末日到了。

其实，此时，千万不要主观臆想，所有发生的这些症状和现象，是站桩过程中正常的排病反应，道家称为“大死大活”的过程，新病旧病未来病一起给你翻出来，通过周身调理，而达到阴阳平衡的过程，也是必然出现的过程。

所以，此时应该理性分析出现的这些问题，而不要心生恐惧。为了加速度过排病反应、安全度过排病反应，对于一些重症患者、危重患者，必须运用中西药度过这个阶段。当你度过排病反应，会发现你的生活每天都有喜讯，这个喜讯，就是身体各项指标不断好转的信息！

06

度过排病反应，身体就康复了吗？

其实不然，排病反应仅仅把体内最危险的病灶，做了一定的修复，对周身脏器病症的根源进行了协调处理，但是，还没有彻底康复，只是刚刚开始；所以，在这里仍然需要站下去，对于一般患者而言，此时上班工作、外出旅游等等，一如常人。

07

有些姿势出现了错位怎么办？

在站桩的初期，大概一至两年左右的时间，站桩的过程中你会感觉到，左右手、左右脚不平衡，身姿歪斜、身体颤抖、手脚颤动等等现象，睁开眼睛一看，现实情况完好如初。可是闭上眼睛一站，就会感觉到诸多不平衡想象，这是阴阳不平衡所致，不用担心。不要在意这些，不要把他当成问题，这是很正常的一个过程，等体内阴阳平衡，脏器协调了，这些现象自然而然就会消失。

08

站桩是否对膝盖有损伤？

站桩不但不会对膝盖有损伤，如果膝盖受伤了，反而有修复膝盖的能力。我曾经因为练习打坐而过度损伤膝盖，结果因为站桩的缘故，反而迅速康复了，速度之快，超乎我的想象。

09

边看电视边站桩是不是影响效果啊？如果听音乐呢？

不建议如此，如果这样势必影响站桩的效果，如果是仅仅实验一下，也就无所谓了。但是，如果真正的站桩调理，闭上眼睛站桩，是最佳的方式。对于初学者听音乐、尤其是听柔和平静的乐曲站桩，确实不错。但是，无听无看站桩，将是上上之选。

10

站桩效果是不是和站桩的量成正比？

是的，这是定律，站桩没有量，只是空花样。所以站桩必须多站，这是站桩的定律，站桩每日不得少于两次，早晚各一次最佳，每次不少于一小时。如果每日站桩2-3小时左右或以上，则为最佳。

如果每日站桩一次，每次站桩4小时，是否和每次站桩2次，合计4小时，有什么区别，每日站桩两次是上上之选，因为这样可以给与脏腑充分修复、调理的时间，它们也需要休息，在站桩高强度气血运行之下，虽然对身体没有副作用，但是效果不如站桩两次康复得快。因此，站桩应该循序渐进，欲速则不达、过犹而不及。

11

站桩有什么注意事项？

（1）饭后一小时内，不可以站桩；

（2）站桩后半小时内，不要排大小便，特殊情况下不得低于一刻钟；

（3）站桩后半小时内不要洗澡（建议一个小时则为最佳）；

（4）站桩半小时后，方可进餐；

（5）深夜或夜间不要在野外站桩；

（6）雷电天气不要站桩；

（7）不要在窗口迎风或是风口站桩；

（8）饮酒后和醉酒后不宜站桩；

（9）在情绪极度激烈时，如大悲、大喜、暴怒.等情况下，不要站桩；

（10）站桩前后不要喝冷水、吃冷饮；

（11）站桩后不可立即饮水；

（12）着宽松的衣服站桩，衣领口要松开；

（13）练站桩，最好要做到定时、定点；

（14）站桩时应注意循序渐进，不可急于求成，过犹不及。

12

腿疼、腰疼，站不下去怎么办？

站不下去的不是你，千万要记住；站不下去的是你的心，你的心实在坚持不住了，它浮躁习惯了，浮躁自然了，所以，当你的心需要停止的时候，它就耐不住寂寞了，千万要认识这颗心。

“心为何物”——心为生死之门，这个时候，你要认真的去分析、去认识这颗心，为什么有时候他不愿意站，而站了却又不愿意收功，为什么，这颗心，在站桩的这个过程中变化这么大，你一定要看清楚他，他不是你。

站桩初期腿疼、腰疼、身累、身乏、脚胀、脚疼、腿胀等等状况是一个必然的过程，所以，必须适应，因此，继续站下去就是硬道理，要么傻站、要么继续站，没有捷径。

13

站桩需要战略眼界

在站桩的排病反应乃至初始阶段，每个人出现的身体排异，均不一样，有长有短，有恶劣有温和，有各种各样的痛苦历程，比如病灶恶性反应、胀痛、硬胀、昏沉、嗜睡、无力、怕冷、气衰、休息恶性循环、饭量下降等等这些都是呈周期性循环，时有时无，有的周期长有的周期短，但是，只要坚持站下去，所有的这些问题，均会烟消云散，缓慢的自行消失。

疾病的过程犹如温水煮青蛙，均在不知不觉中缓慢的发展，有的人宁愿被温水烹煮，也不愿意承受站桩暂时的痛处，这是极为可悲的事实。

因此，对于健康，要有终局判断的勇气，你要敢于判断5年后乃至10年后，你的身体会变成什么样，然后，站在5年后的未来看今天，很多事情该怎么走，你会一目了然。

站在未来看今天，拉开距离看当下。这就是战略眼界的本质，对于站桩，此道理一样适用，站在生命终结的角度，去审视人生，即会清晰生命存在核心的意义。

14

坚持站桩很久了，为什么没有效果？

这是一个很现实的问题，经过案例比对，事实确实如此，根源在于站桩，站成了“死桩”。

《黄帝内经灵枢》讲“粗守形，上守神”，是对桩意进行的准确定位，一定要充分理解何为“粗守形”，何为“上守神”，只有理解正确了，才能找到站桩正确的方法。因此，千万不要站“死桩”。

站桩要动静结合，只要保持站桩的“重心不变，神不外泄，动静相宜”，就是对于“粗守形，上守神”的正确实践，更是对于“不求形骸似，但求神意足”的正确实证。

15

站桩无师、站桩为师！

《黄帝内经》言“上古有真人，提携天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿蔽天地”。因此，站桩自古而有，非新奇之事。

在站桩的过程中，必须以站桩为师，因为每个人的根器、体悟均不相同，所以必然会得出不同的结论。但是无论得出何种结论，只要方向是一致的，正向积极的，都在奉献，积极传播这些民族文化的瑰宝。